¿Como inicio su pasión por el fitness? ¿Cuando empezó a entrenar? ¿Que la motivo a empezar?

Desde niña siempre me encantó la gimnasia deportiva, acrobática, en general olímpica, de hecho la practiqué en el colegio también, a los 17 años me matriculé en el gimnasio Spa Arnold por primera y única vez, ya que vengo entrenando allí desde aquella época hasta la actualidad porque me gustaba mantenerme bien sin tener mucho conocimiento ni experiencia en alimentación o suplementación, solía asistir a competencias en mi país de fitness y culturismo cada año, y los cuerpos de las chicas fitness que vi en el primer campeonato iberoamericano que fue en Perú, hace varios años atrás marcó mucho mas mis deseos de seguir entrenando, hasta que surgió una nueva disciplina en el Culturismo, el Bodyfitness o Figura, hice mis primeras competencias en el 2005, y las gané todas hasta las nacionales, eso fue lo que me motivó a seguir obteniendo más títulos en mi país, en Sudamérica y ahora mi gran sueño es ser IFBB PRO y obtener las más importantes y reconocidos títulos como el campeonato mundial y el Olimpia. 


¿Como ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Que efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia?

Amo lo que hago cada minuto de mi vida en mi trabajo, con mi familia, con mis amigos, con todo mi entorno; la vida es mucho más agradable y saludable, tengo mucha energía y trato de compartir toda mi experiencia adquirida hasta hoy, y quiero ser el ejemplo e inspiración de todos los que quieren alcanzar sus sueños. 


¿Como es su dieta fuera de temporada? ¿Cómo es su dieta en pre competencia? 
Todo se convierte en un hábito cuando te dedicas al fitness, he aprendido a combinar y balancear los alimentos de ingesta diaria, los reparto entre proteínas (carnes rojas, pavo, pollo, pescado, huevos), bajo en carbohidratos (avena, algunas pastas y tubérculos), le doy más prioridad a los carbohidratos fibrosos (verduras y frutas), y alimentos que contengan grasas saludables, como aceites de oliva, sacha inchi, mct, frutos secos, palta, etc.; en pre competencia voy dejando de lado los alimentos que contienen más calorías.

¿Que suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc?

Consumo whey protein y glutamina: al amanecer, antes y después de entrenar y antes de dormir. Multivitamínicos y minerales, Acidos Grasos (Mct, omegas, cla), adicionalmente vit C, E, etc 3 veces al día. Creatina y energéticos en ciertas épocas del año, mucho té verde. 


¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc?

Fuera de temporada: 5 veces a la semana 
Lunes: Pecho hombros triceps y abs 
Martes y Sábado: piernas y pantorrillas 
Jueves: Espalda Biceps y abs 
Viernes: Hombros, pantorrillas y abs 
Precompetencia: 
Todos los días (30 a 45 min de cardio a primera de la mañana de lunes a sábado), en la tarde: 
Lunes: Pecho hombros frontal, abs 
Martes: Cuadriceps, pantorrillas y abs 
Miércoles: Triceps, hombros superior y abs 
Jueves: Glúteos, femorales, pantorrillas y abs 
Viernes: Espalda, hombros posterior y abs 
Sábado: Gluteos, pantorrillas 
Domingo: Biceps, abs y cardio  


¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc?

1. Campeonato Nacional Selectivo – 29 de agosto – Lima - PERU 
2. Campeonato Sudamericano – 10 AL 13 de setiembre – Lima – PERU 
3. Arnold Classic – marzo 2010 4. Campeonato Femenino del Mundo 

¿Que le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían?

Que es un estilo de vida diferente, que te ayudará no solo a verte bien físicamente, también te sentirás mentalmente positiva, con mucha energía y a desorrallarte con mucha disciplina y opitimismo; dispuesta a seguir y emprender todo lo que te propongas. Te desenvuelves con mente ganadora en cada etapa de la vida diaria, trabajo, estudios, entorno familiar, entorno social y en general, y tu mente siempre está dispuesta a solucionar cualquier tipo de obstáculo que se te presente en el camino y a tomar decisiones correctas, te da mucha seguridad.