- Detalles
- Escrito por Super User
- Categoría: Modelos
- Visto: 5293
| Nombre: Luz Ebeliz Landazuri Cano País: Colombia Fecha de nacimiento: 3 Febrero de 1970 Ocupación / trabajo: Diseñadora de Modas Títulos Obtenidos (liste por fechas empezando por el más reciente): 1er puesto Campeona Nacional Marinilla Antioquia 3 de Enero 2010 |
¿Como inicio su pasión por el fitness? ¿Cuando empezó a entrenar? ¿Que la motivo a empezar?
Mi pasión por el Fitness ha sido de toda mi vida siempre me gusto pero nunca tuve la motivación o la ayuda de alguien para hacerlo pues en todos los gimnasios que he entrenado me decían que compitiera pero nunca lo hice hasta que un amigo que tiene un gimnasio me insistió y me colaboro. Le compartí la idea a mi esposo y me dijo dale pues si a ti te gusta y tienes madera para eso prepárate.
Comencé a entrenar a los 14 años pues crecí alrededor de las pesas mi Padre era boxeador y lo observaba siempre cuando entrenaba. A los 14 años empecé a entrenar con las pesas de mi Padre en la casa así dure como 4 años; después me dije necesito mucho mas voy a inscribirme en un gimnasio pues amaba el entreno y ya era parte de mi vida me di cuenta que era algo mío y el día que no lo hacía me sentia mal. Actualmente voy a cumplir 40 años y continúo practicándolo.
Lo que me motivo a empezar con el Fitness es bien gracioso. Cuando tuve mi primera competencia la asesoría que recibí fue muy poca use el vestido de baño no apropiado, los zapatos que no eran, no pinte el cuerpo, pose muy mal, temblaba del susto pues nunca había estado en una tarima y para completar no competí en novatos sino en un Nacional con las duras duras , quede de 4ta entre 4 fue muy triste pues aunque tenía buen cuerpo mi puesto era el 2do pero como todo lo hice mal perdí eso me dijeron que había dicho el jurado. Cuando llegue a mi casa me sentí muy mal pues sentí que había hecho el ridículo sentí pena le dije a mi esposo nunca me subiré otra vez a una tarima. Mi esposo me contesto tu quieres competir por primera vez y ganarle a las que ya tienen experiencia? yo le dije no.... es que la gente se burlo de mi, esa noche me acosté con el vestido de baño y todo no tenía ganas de nada sentí que había hecho el oso . A los días me mando a llamar un Campeón Nacional que me había visto en la competencia pues le habían dicho lo que pensaba y el dijo esa mujer está loca ella tiene con que competir y me ayudo.
¿Cómo ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Que efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia?
Mi vida ha cambiado totalmente aunque empecé desde muy joven es la mejor decisión que he tomado. Mi salud es espectacular me siento muy bien soy una persona muy activa. La autoestima es excelente pues sentirse bien y verse bien es increíble. Mi familia me ha apoyado siempre pues mi padre lo practica aun con su edad y mis hermanos también entrenan.
Cómo es su dieta fuera de temporada? ¿Como es su dieta en pre competencia?
Mi dieta fuera de temporada de igual manera es muy estricta trato de alimentarme bien para ganar volumen y buena masa muscular. No consumo ni grasas ni dulce. Mi dieta en pre competencia es demasiado estricta consumo mas proteina que carbohidratos todo pesado en bascula.
¿Qué suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc?
Los suplementos que consumo son quemadores de grasa como la L-Carnitina 2 veces al día, Multivitaminico Opti Women 2 vece al dia, Glutamina despues del entreno una cucharita de te en agua , Proteina White depues del entreno, Aminoacidos de cadena ramificada despues de entrenar y Picolinato de Cromo en el desayuno 1 .
¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc?
En precompetencia entreno 6 dias a la semana hago cardio en ayunas y cardio en la noche despues del entreno, fuera de temporada entreno 5 dias y solo hago cardio despues del entreno. Un dia trabajo hombro y triceps, otro trabajo biceps y trapecio, otro trabajo cuadriceps ,aduptores , sentadilla libre ,jaka , prensa , pantorilla, otro espalda y pecho, otro femoral y gluteo, otro dia repito otro musculo el que más necesite trabajar (COMBINANDO TODO CON ABDOMINALES, CINTURA, LUMBAR).
¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc?
Mis futuras competencias son en agosto y en los primeros dias de febrero tengo una grabación de un programa en un canal para un documental internacional.
¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían?
Invito a todas las personas a que se animen a estar activos en el entrenamiento pues es muy gratificante verse y sentirse bien. Si tienes unos kilitos de mas HAZLO .Como ejemplo les cuento el caso de mi esposo él pesaba 82 kilos ,tenía mucha barriga , yo le insistía con el entreno y él me decía no que le pasa yo no y menos hacer dieta. No se imaginan ahora pesa 70 kilos está feliz consume los mismos alimentos que yo consumo y va al gym conmigo . Solo lleva un año entrenando. ANIMATE. Los beneficios son TODOS, Salud, sentirte bien, te sube el autoestima y sobretodo es algo que haces por TI.
- Detalles
- Escrito por Super User
- Categoría: Modelos
- Visto: 4245
| Nombre: Carolina Rivera Cortez País Nacimiento: Ecuador Fecha de nacimiento 16 agosto 1983 Ocupación / trabajo: Bibliotecaria Archivista, Entrenador de Físicoculturismo y Fitness. Títulos Obtenidos
|
¿Cómo inicio su pasión por el fitness? ¿Cuándo empezó a entrenar? Que la ¿motivo a empezar?
Empecé a entrenar en el 2005 un año entero desarrollando muslos ya q me sentía acomplejada porque estos eran demasiados delgados en comparación a mi parte superior. Al año un amigo me dijo que compitiera en un evento para novatos y me preparé desde enero del 2006 para abril de ese año que fue el evento y gané la categoría Absoluta. Así empecé a prepararme para las siguientes competencias en las cuales eh obtenido los primeros lugares.
¿Cómo ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Qué efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia?
Siempre fui una chica introvertida, tímida y vivía acomplejada porque mis muslos eran muy delgados nunca usaba short ni faldas cortas y en la playa nunca usaba trajes de baño, a pesar de ser buena estudiante y destacar por mis méritos académicos tenía mi autoestima baja. Desde que empecé a entrenar mi vida dio un giro de 360 grados, al año de empezar mi entrenamiento de muslos logré desarrollarlos y fue cuando me decidí a competir en Body Fitness. Dominé mis nervios, mi autoestima subió, mi estilo de vida sedentaria pasó a ser activa y disciplinada, mi familia está muy contenta por lo que hago y me apoyan. Mi pasión por el culturismo y el fitness me han traido triunfos deportivos en estos 4 años, soy una de las deportistas élite en mi país y actualmente junto a mi compañera Sonia Maridueña somos las dos únicas competidoras con nivel internacional ya que el nivel de Body Fitness en Ecuador es bajo. Además conocí al hombre de mi vida; Luis Casañas un fisicoculturista maravilloso, mi esposo y actual entrenador.
¿Cómo es su dieta fuera de temporada? ¿Cómo es su dieta en precompetencia?
En temporada de volumen hago 6 comidas de carbohidrato y proteínas. Bajas en grasa y azúcar. En temporada de pre competencia bajo los carbohidratos y aumento las proteínas (pollo, carne de res, huevos, atún en agua y bajo en sodio) elimino el azúcar y las grasas y bajo el sodio.
¿Qué suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc?
- Consumo proteínas: 100 % whey gold standart, Isopure.
- Glutamina en polvo
- BCAA
- Vitaminas C, E, complejo B, silimarina
- Oxido nítrico: Nanox 9
- Nitrix de Bsn (vascularizador) Los tomo 5 días por semana a excepción de la proteína la tomo siempre dos veces al día.
¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc.?
Entreno 5 o 6 días a la semana:
Día 1: Hombros y Trapecios
Día 2: Cuádriceps, abductores, pantorrillas
Día 3: Pecho, Bíceps
Día 4: Espalda, Tríceps
Día 5: Femorales, Glúteos y pantorrillas Día
6: Hombros.
¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc.?
Pienso prepararme para algún campeonato abierto en otro país a partir de agosto del próximo año.
¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían?
No hay nada más placentero que entrenar tu cuerpo y mejorar tu salud a la vez, ver los cambios en tu físico, en lo psicológico y moral. Entrenar te libera de la presión del trabajo los problemas sociales, te reconforta y te da más agilidad para los quehaceres del día.
- Detalles
- Escrito por Super User
- Categoría: Modelos
- Visto: 4282
| Nombre: Clarissa Franshesca Castaneda País: MEXICO DF Fecha de nacimiento: 02/09/80 Ocupación / trabajo: Lic. en Entrenamiento Deportivo. Títulos Obtenidos (liste por fechas empezando por el más reciente):
|
¿Cómo inicio su pasión por el fitness? ¿Cuándo empezó a entrenar? ¿Que la motivo a empezar?
Cuando tenía la edad de 14 años tenía el firme propósito de ingresar a un gimnasio, era muy vanidosa desde aquella época, siempre me gusto realizar actividades deportivas. Cuando ingrese a la prepa también me inscribí en un gimnasio, no fui constante desde entonces ya que como te decía realizaba otros deportes en este caso era el basquetbol que jugué a gran nivel tanto que los fines de semana los partidos que jugaba en ligas deportivas me los pagaban. Pero desde hace 6 años lo retome el gimnasio religiosamente, en primer lugar porque me gustaba verme bien y en 2º lugar porque estaba estudiando la Lic. en entrenamiento deportivo así que si yo ofrecía a mis alumnos a que obtuvieran un físico estético pues obviamente debía mostrarlo también y en octubre del 2005 conocí a Oscar Loyola Morales desde entonces mi entrenador ahora pareja también y fue él quien despertó en mi la inquietud por las competencias desde entonces hasta ahora ha estado a mi lado aunque también no debo dejar de mencionar a Arturo Aguilar quien también nos apoyo en este ultimo año.
¿Cómo ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Qué efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia?
Pues como has de imaginarte hay cosas que debes sacrificar como salidas o reuniones en ocasiones por que tienes que entrenar o por que la dieta ya es muy estricta y las energías simplemente no te alcanzan. Mi familia en un principio lo reprochaba ya que como no vivo con ellos es aun más difícil que tengamos la oportunidad de vernos, ahora ya como que lo entienden más o de plano ya se resignaron, jajaja. Con mi pareja como te decía es también mi entrenador y se dedica a lo mismo que yo así que lo entiende y pues compartimos esta forma de vida y la pasión por este deporte, sacrificas cosas pero la satisfacción del triunfo es algo que no se compara con nada y más aun con el titulo que acabo de obtener el pasado 6 de diciembre, la tramitación del carnet profesional avalado por la ifbb sueño que todo atleta dedicado a los fierros anhela obtener para poder ranquearte a pisar en un futuro el escenario de un mr Olimpia. Mi autoestima esta por lo alto no por esto disminuye mi sencillez, me gusta ser leal a mis amigos, la amistad está por encima de cualquier titulo.
¿Cómo es su dieta fuera de temporada? ¿Cómo es su dieta en precompetencia?
Llevo una dieta balanceada como te decía esto es una forma de vida aunque pues no te voy a mentir me doy permiso de uno que otro pecadillo. Cuando ya inicio mi preparación es básicamente hiper proteica, carnes blancas carbohidratos complejos, lo mínimo de grasa. Y voy reduciendo los carbohidratos hasta previo a la competencia quitarlos por completo.
¿Qué suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc.?
Pues mira esos son parte también de la estrategia para ganar tal cual la receta no te la puedo dar pero bueno algunos complementos que utilizo son proteína sin carbohidratos, carnitina termo génicos vit c vit e glutamina. La dosis varía dependiendo la etapa en la que me encuentre y los resultados que vaya dando mi cuerpo, la proteína pues está incluida en mi dieta, algunos suplementos son diarios o solo los días de entrenamiento.
¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc.?
Por lo general entreno 5 veces a la semana en ocasiones 6. El cardiovascular si es 6 veces por semana. Y divido mi entrenamiento en 2 veces al día, por la mañana el cardio y por la tarde mi rutina de pesas. Entreno todo el cuerpo dando prioridad a los detalles que haya que mejorar. Cambio mi rutina constantemente conforme cambia mi cuerpo al igual que la dieta. Un ejemplo puede ser, lunes y jueves hombro, martes y viernes espalda y pecho, miércoles pierna y brazo. De lunes a sábado cardivascular.
¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc.?
En este momento estamos cerrando el año de una manera espectacular por cierto, vamos a analizar cual será la próxima competencia en la que participare desde luego será en EEUU para empezar a ranquear para el Olimpia, este mes de diciembre en la revista físico y fitness México salió un reportaje del muscle mania latino 09 competencia que gane por lo tanto salen fotografías mías. En febrero del siguiente año salgo en portada de esta misma revista.
12. ¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían.?
En primer lugar la salud en segundo una figura estética y atlética con la que sin duda se sentirán más seguro y por lo tanto se verá reflejado en su autoestima en su actitud y forma de comportarse ante los demás parece mentira pero el estar satisfecho y a gusto con tu físico lo proyectas.
- Detalles
- Escrito por Super User
- Categoría: Modelos
- Visto: 3375
| Nombre: Amelia Powers País Nacimiento: Lima-Perú Reside: Albany-New York Ocupación / trabajo: Fitness Model/ Fitness Trainer/Designer Títulos Obtenidos Figure Universe 2009 (medium class) Miami-Florida Bikini America 2007 (overall winner) Hollywood -California IBNF Figure National Champion (overall winner)NY-NY. Fitness America-Figure Champion 2007 Saratoga-NY Top 5 Model America 2007 Hollywwod California 9 x Miss PERU Champion-1989-1997 And more.. |
¿Cómo inicio mi pasión?
Desde muy niña me gusto el deporte hacia carreras, gimnasia y mas .. Pero hacer pesas desde los 11.. con mi papa en Peru. Pero ha competir desde los 16...
¿Qué me motivo?
Quería un cuerpo como bailarina de ballet pero más fuerte pero siempre con estética y feminidad. Siempre le prometí a mi mama que sería muy femenina y que no tenga miedo que nunca voy a cambiar. Mi mama no quería que compita, pero cuando me vio en el stage se puso llorar de alegría y desde siempre mi familia me apoya.
¿Cómo ha cambiado mi vida?
Siento que soy más conocida en el mundo de las pesas pero siempre mantengo mi humildad, es muy importante...
¿Como es mi dieta?
Siempre como balanceado, pescado, frutas, pan integral, verduras, y lo que más me gusta el ceviche, no tengo pre- competition dieta. Mi dieta es así a diario. Si quiero comer algo, lo cómo y después tomo mucho agua, pero normalmente mi dieta es todos los días la misma.
¿Qué suplementos consumo?
Para el show:consumi Oxigen4energy. Ya que solo tuve a mi bebe 5 meses antes del show estaba súper agotada, la verdad que es súper bueno me ayudo muchísimo. ¿Cuántos días a la semana entreno? Entreno todos los días, pero hago mucho estiramiento, peros libres y solo hago cardio 3 veces por semana, si voy a competir todos los días hago cardio con baile, y ejercicios de gimnasia con pesos, es todo mi creación de movimientos, nunca sigo una rutina especifica rodo fluye cuando empiezo a entrenar me inspiro y creo nuevos movimientos, me encanta porque puedo ver otros músculos que imagine nunca verlos es maravilloso!
Mis futuras competencias:
Con la ayuda de Dios tengo muchas para el próximo año. Pero a la que estoy apuntando es EL Natural Olympia(Vegas-Nevada) Noviembre 2010. Que les puedo decir a las personas para que empienzen a cuidarse y hacer ejercicio: Que nunca es tarde para empezar, se puede hacer ejercicio con caminar o hacer estiramiento, es lo mejor para empezar, tomando más agua cortando el azúcar y comiendo más fresco, frutas y vegetales y claro pescado es lo mejor.
- Detalles
- Escrito por Super User
- Categoría: Modelos
- Visto: 5492
| Nome: Agatha Fernandes País: Brasil Data de nascimento: 13/05/1986 Ocupação / trabalho: Estudante e Atleta Wellness. Graus obtidos (lista por data a partir da mais recente): 40º. Campeonato Brasileiro 1º lugar (Cat. Wellness -1,63m) 2009. Mr. Rio - 1º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2008; Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007; Mr. Rio (2ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007; Mr. Rio (1ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007; Campeonato Estadual Estreantes - 2º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2007; |
¿ Desde o início de sua paixão para a aptidão? ¿ Quando você começou a treinar? ¿Essa razão, a começar?
A musculacao! Em 2007, me matriculei em uma nova academia perto da minha casa, la conheci meu treinador o Big Lu ele me incentivou muito.
¿Como sua vida mudou desde que você começou a treinar? ¿Esse tem sido o impacto sobre sua saúde, auto-estima em sua família?
Tudo mudou em minha vida, tenho o corpo que sempre sonhei, me cuido mais, tenho uma maior preocupacao com minha saude e com a minha alimentacao sou uma mulher feliz e realizada.
¿Como é sua alimentação fora de época? ¿Tal como na pré-dieta concorrência?
Confesso que passo dos meus limites!rs Mas por pouco tempo, logo recupero o fisico.
¿Que consomem suplementos nutricionais, quando tomadas, a dose, freqüência, etc?
Whey Protein e Bcaa (todos da Neo-Nutri)
¿Quantos dias uma semana de treinamento, e dividiu seus exercícios, os músculos treinados todos os dias, cardiovascular, aeróbica, etc?
Treino de 40 min cinco vezes na semana sendo, dois dias de membros superiores e tres dias para membros inferiores, com mais 30 min de aerobico todos os cinco dias.
¿Quais são os seus futuros concursos, exposições, sessões de fotos, TV, revistas, etc?
Os proximos campeonatos serao para o ano de 2010, mas ainda nao tenho as datas.
Você poderia dizer para as pessoas que lêem o nosso site a fim de incentivar a formação, o que beneficiaria
TUDO! rs A pratica de atividades fisicas, faz bem para o corpo e principalmente para a alma, independente do objetivo.
